我慢しない。満たして整うファスティング

ファスティング診断

固形物を控える時間も、
必要な栄養はしっかりと。

野菜や果物の恵みをそのまま閉じ込めたジュースが、
空腹感をやわらげながら体をやさしく満たします。
無理なく続けられるから、内側からすこやかに整っていく。
それが、ジュースクレンズという新しい選択です。

ABOUT BUBBLESの特徴

  1. (01)

    自然な状態で
    届ける

    新鮮な素材のみを使い、添加物や甘味料は一切加えません。搾りたてを栄養価そのままに急速冷凍し、素材本来の風味と品質を守っています。

  2. (02)

    おいしいから、
    続けられる

    ファスティングコンサルタント監修の1食から始められる、種類豊富なプログラム。“我慢”ではなく、“楽しみ”になる一杯を。

  3. (03)

    一人ひとりに合わせて
    カスタマイズ

    一杯ずつ丁寧につくるため、苦手な食材を抜くことやセット内容の調整も可能。

HOW TO ジュースクレンズのはじめ方

  1. STEP 01 準備期間

    急な食事変化に体が驚かないように、消化にやさしい軽めの食事で準備期間を設けます。期間中は、脂っこいものや加工食品、砂糖、お酒、カフェインなどは体の負担になるため控えましょう。

  2. STEP 02 クレンズ期間

    1日5本のジュースを、2〜3時間おきに飲んで過ごします。ジュースだけではなく、水や白湯も同量とり、クレンズ中は無理せず、心と体を休めてリラックスして過ごします。ファスティング中は体が冷えやすくなるため、ジュース以外にも温かい飲み物の摂取がおすすめです。（白湯の他、ノンカフェインのお茶、ハーブティーなど）

    BUBBLESのクレンズセットはこちら

  3. STEP 03 回復期間

    クレンズ後は、休めた消化器官をゆっくり戻すため、回復期間を設けています。栄養たっぷりのスムージーや塩分控えめのお味噌汁、温かいスープなどから始め、少しずつ通常の食事へ戻していきます。

＊準備食・回復食の期間の目安は、クレンズ期間と同じ日数です。（1dayクレンズなら1日ずつ）

CLEANSE GUIDE はじめてのクレンズガイド

  1. TOPIC 01

    ジュースクレンズとは？

    「食べない」のではなく、「整えること」を目的とした、健康と美容のためのプログラムです。固形物を控える代わりに、コールドプレスジュースと水で一定期間を過ごし、体の内側からクレンズ（洗浄）します。

  2. TOPIC 02

    ジュースで行うメリット

    極端な空腹やストレスを感じにくく、日常生活の中でも続けやすいのが特長です。固形物を控えることで、体は消化ではなく回復にエネルギーを使えるようになり、同時にジュースで野菜や果物の栄養を補うことができます。この両立をかなえるのが、ジュースクレンズです。

    消化を休める×栄養を補う
  3. TOPIC 03

    期待できる効果

    • 頭がすっきりする
    • 肌の調子が整う
    • 体が軽くなる
    • 食生活を見直すきっかけになる
    • むくみ改善
    • 食べ過ぎのリセット
    • 食欲のコントロールができるようになる

    など

  • 無理をしないで欲しいタイミング

    • 体調がすぐれないとき
    • 生理前や生理中

    女性の場合、生理前や生理中は食欲が増し、老廃物も溜め込みやすいため、デトックスには適さない時期です。その間は無理をせず、思い切ってお休みを。生理後の新陳代謝が高まるタイミングで始めるのがおすすめです。

  • 注意点

    クレンズ中は、頭痛やめまい、吐き気、イライラ、倦怠感などの症状が一時的に現れることがあります。これらは「好転反応」と呼ばれ、体が変化に適応しようとしているサインといわれています。多くは1〜2日で落ち着きますが、つらい場合は無理をせず中断してください。塩分を含んだ水を少量とると、和らぐこともあります。

JOURNAL ジャーナル

Q&A よくある質問

空腹が不安です

最初は少し空腹を感じることもありますが、コールドプレスジュースの他に白湯やハーブティーを取りながら行うことで、無理なく過ごせる方が多いです。

暴飲暴食の後でもやっていいですか？

まずは1食置き換え(SINGLE)や半日セット(SOFT)からスタートがおすすめです。食べすぎた後のリセットとして取り入れることで、無理なく体を整えるきっかけになります。食欲がコントロールできるようなったら1DAYクレンズに挑戦しましょう。

どれくらいの頻度で行えばいいですか？

1DAYクレンズの理想の頻度は1〜2ヶ月に1度。リセットすることが習慣化し食生活が安定します。
定期的に行うことが難しくても、週に1〜2回の1食・半日置き換えなどでも食生活を意識しなおすことで変化を感じられる方が多いです。

体に負担はかかりませんか？

必要な栄養を取り入れながら期間を決めての置き換えなので、比較的無理なく行えます。3日以上のファスティングは専門家のサポートのもとで行うことをおすすめします。